 ¡Ponte en forma con Gustavo Balquinta!
En esta sección Gustavo Balquinta nos irá guiando para mejorar nuestra condición física, con una serie de artículos prácticos que podremos practicar por nuestra cuenta. PROF. GUSTAVO BALQUINTAProfesor Nacional de Educación FísicaPreparador Físico de la Selección Argentina de Menores de PádelPreparador físico personal de jugadores profesionales de pádel
|
|
¿Calentar?..Si yo nunca me lesiono |
 |
 |
 |
|
Escrito por Maxi
|
|
lunes, 17 noviembre 2008 22:14 |
Por:José Ignacio Garea PérezEs este mi primer artículo publicado en la página de un buen amigo y un monstruo del padel. Antes de comenzar quiero agradecer a Maxi la oportunidad de participar en su página junto a otros que saben de este deporte muchísimo más de lo que yo pueda desear, pero con la mayor ilusión del mundo intentaré compartir con todos vosotros lo que humildemente pueda. |
|
Ultima actualización ( jueves, 20 noviembre 2008 06:45 )
|
|
Leer más...
|
|
|
El Entrenamiento Propioceptivo |
|
|
|
|
Escrito por Maxi
|
|
martes, 19 agosto 2008 19:32 |
|
Por Gustavo Balquinta La propiocepción alude a la capacidad que tiene el cuerpo humano para detectar el movimiento y la posición de las diferentes articulaciones. Por tanto, el sistema propioceptivo, formado por una serie de receptores nerviosos situados en músculos, articulaciones y ligamentos, es el que nos permite coordinar nuestros movimientos. Si se consigue una buena coordinación del cuerpo, el riesgo de lesión disminuye. |
|
Ultima actualización ( miércoles, 05 noviembre 2008 14:31 )
|
|
Leer más...
|
|
Entrenando la coordinación 2ª Parte. |
|
|
|
|
Escrito por Gustavo
|
|
viernes, 04 enero 2008 12:28 |
|
ENTRENANDO LA COORDINACION DESDE LA SALTABILIDAD Es hora de complejizar los ejercicios de saltabilidad y es el momento de trabajar con escaleras de coordinación, con el cuadrilátero y vallas.Les entrego ejercicios que uso para entrenar la coordinación desde la saltabilidad. Ejercicios en la escalera de coordinación 
Saltos cayendo dentro de los escalones: En puntas de pie y manos en la cintura, salta hacia delante cayendo en cada uno de los cuadrados de la escalera. Recuerda no apoyar el talón en el piso en ningún momento y el salto debe ser alto, corto en el desplazamiento hacia delante y continuado. ALGUNAS VARIANTES |
|
Ultima actualización ( viernes, 04 enero 2008 14:27 )
|
|
Leer más...
|
|
|
Entrenando la coordinación |
|
|
|
|
Escrito por Gustavo
|
|
lunes, 05 noviembre 2007 08:47 |
|
 La coordinación es una cualidad física que en nuestro deporte es de suma importancia.
Es por eso que en esta entrega te voy a dar diez ejercicios para que los pongas en práctica y te ayuden a seguir mejorando. 1- SALTOS SOBRE UNA LINEA En puntas de pie y manos en la cintura, salta sobre una línea, puede se la del fondo de cancha, ida y vuelta, no tenés que apoyar el talón en el piso en ningún momento y el salto debe ser alto, corto en el desplazamiento hacia delante y continuado. |
|
Ultima actualización ( sábado, 10 noviembre 2007 10:57 )
|
|
Leer más...
|
|
Entrenamiento de la Fuerza |
|
|
|
|
Escrito por Gustavo
|
|
lunes, 01 octubre 2007 06:41 |
|
Ganar fuerza para ganar coordinación, velocidad y acrecentar la vida sana del jugador, que tipo de fuerza hacer, que ejercicios y como hacerlo para poder iniciar el camino adecuado. La fuerza, a mi entender clave en todo proceso de entrenamiento de un jugador, es un punto muy importante en el proceso de entrenamiento. |
|
Ultima actualización ( domingo, 04 noviembre 2007 08:53 )
|
|
Leer más...
|
|
|
|
|
Página 1 de 1 |
Preparación Física
